El auge del ayuno intermitente: qué dice la ciencia y para quién es adecuado
El ayuno intermitente se ha popularizado como una estrategia para mejorar la salud y el control del peso. Basado en alternar periodos de ingesta con periodos de ayuno, este enfoque ha ganado seguidores, pero también genera dudas sobre su eficacia y seguridad. ¿En qué consiste el ayuno intermitente? Existen distintos métodos de ayuno intermitente, como […]
El sueño en las distintas etapas de la vida: cómo cambia y por qué es clave para la salud
El sueño en las distintas etapas de la vida no es un proceso uniforme ni estático. A lo largo del desarrollo humano, dormir cumple funciones biológicas diferentes y se ve influido por cambios neurológicos, hormonales y sociales. Desde la infancia hasta la vejez, la cantidad, la calidad y la arquitectura del sueño se transforman, afectando […]